Cynllun Cenedlaethol i Atgyfeirio Cleifion i Wneud Ymarfer Corff

Mae Brian Smith, 86 oed wedi elwa o sesiynau NERS yng Nghanolfan Hamdden Colwyn ac mae’n dweud wrthym amdano yma:

“Ces i godwm dros 2 flynedd yn ôl a thorri fy ysgwydd. Rydw i hefyd wedi cael problem gyda fy mhengliniau. Atgyfeiriodd y tîm ffisiotherapi fi at NERS, a dechreuais gyda dosbarth Cynllun Atal Codymau dros 2 flynedd yn ôl.

Mae mynd i sesiynau NERS wedi gwella fy mywyd o ddydd i ddydd. Rwy’n llawer mwy hyblyg a gallaf bellach godi pethau o’r llawr. Pe na bawn i wedi dechrau ymarfer corff, ‘dw i’n meddwl y byddwn i wedi gorfod cael cadair olwyn.

Os ydych wedi cael eich atgyfeirio at NERS a'ch bod ychydig yn bryderus, does dim angen poeni o gwbl. Mae'r holl hyfforddwyr a staff y dderbynfa wedi rhoi cymaint o groeso i mi, ac wedi fy annog. Bydd eich lles cyffredinol yn gwella, ewch amdani, bydd yn newid eich bywyd!

‘Dw i wrth fy modd gyda’r sesiynau, dw i bellach yn gwneud chwech yr wythnos. Dyma’r peth gorau i mi ei wneud erioed. Mae wedi fy adfywio’n llwyr yn 86 oed. ‘Dw i wedi gwneud ffrindiau newydd, ‘dw i’n fwy ffit nag erioed, ac os galla i wneud hyn yna gall unrhyw un!”

“Ar ôl i mi gael strôc, daeth tro annisgwyl ar fy myd. Daeth tasg syml fel cerdded yn her ddychrynllyd, ac roedd rhaid i mi ddibynnu ar ffon i symud o gwmpas. Roedd yn gyfnod anodd, llawn ansicrwydd a rhwystredigaeth. Fe rois i gynnig ar sawl triniaeth yn y gobaith o adennill y gallu i symud o gwmpas – aciwbigo, sesiynau ffisiotherapi preifat a phigiadau hyd yn oed – ond ddaeth yr un o’r dulliau hyn yn agos i gael yr un effaith drawsnewidiol â’r Cynllun Atgyfeirio Ymarfer Corff.

O’r funud y cofrestrais i ar gyfer y rhaglen, roeddwn i’n teimlo rhyw obaith newydd. Mae’r cynllun wedi’i ddylunio i ddarparu cynlluniau ymarfer corff wedi’u teilwra’n arbennig ar gyfer anghenion unigol, ac mae wedi bod yn arbennig o fuddiol i fy adferiad i. Dan arweiniad hyfforddwyr gwybodus a gyda chymuned llawn cefnogaeth, fe ddechreuais i gymryd rhan mewn gweithgareddau corfforol nad oeddwn i’n meddwl y byddwn i byth yn gallu eu gwneud eto.

Wrth i mi ddilyn y rhaglen, cefais fy synnu pa mor gyflym y cynyddodd fy nghryfder a’m hyder i. Fe ddatblygodd fy nghamau petrus yn dibynnu ar fy ffon i’r profiad anhygoel o loncian ychydig o bellter. Alla’ i ddim disgrifio’r synnwyr o gyflawniad roeddwn i’n ei deimlo gyda phob buddugoliaeth fechan. Yn ogystal ag adennill fy ngallu corfforol, roeddwn i hefyd yn ailddarganfod rhan ohonof i fy hun nad oeddwn i’n meddwl y byddwn i’n ei weld byth eto.

Nid yn unig y mae’r Cynllun Atgyfeirio Ymarfer Corff wedi gwella fy iechyd corfforol, mae hefyd wedi cael effaith enfawr ar fy lles cyffredinol. Mae’r cyfuniad o symud, rhyngweithio’n gymdeithasol a chymorth arbenigol wedi meithrin ymdeimlad o gymuned sydd wedi bod yn amhrisiadwy yn ystod fy nhaith tuag at wellhad. Rydw i wedi dysgu am bwysigrwydd cadw’n heini a sut mae hynny’n cyfrannu at fy iechyd meddyliol ac emosiynol.

Rydw i’n argymell y Cynllun Atgyfeirio Ymarfer Corff yn frwd i unrhyw un sydd wedi wynebu heriau tebyg. Mae wedi gweddnewid fy mywyd, ac rydw i’n credu’n gryf y gall wneud hynny i eraill hefyd. Os ydych chi’n chwilio am lwybr tuag at wellhad sy’n blaenoriaethu lles a symudiad, mae’r rhaglen hon yn ddewis ardderchog. Mentrwch ar y daith ac fe welwch chi fod posib i chi gyflawni mwy nag y byddech chi erioed wedi’i gredu.”