Neidio i’r cynnwys
EN
start content

Cystadlaethau GymSync

NEWYDD! Cystadleuaeth GymSync yn Ffit Conwy!

Rydym yn falch o gyhoeddi bydd Ffit Conwy’n cynnal cystadlaethau GymSync ffurfiol yng Nghanolfan Hamdden Colwyn!

Beth yw Cystadleuaeth GymSync?

Mae GymSync yn gystadleuaeth ffitrwydd ar-lein a ddarperir gan gampfeydd trwyddedig megis Ffit Conwy, i ddod o hyd i’r athletwr, campfa, cwpwl, mam, dad, person ifanc ac unrhyw gategori arall, mwyaf heini. Mae digwyddiadau GymSync yn cael eu cynnal yr un pryd mewn campfeydd ledled y DU a’r Byd, gyda phawb yn cystadlu gyda’i gilydd.

Gallwch gystadlu yn lleol ac yn genedlaethol gydag aelodau eraill: Mae holl gampfeydd yn cynnal eu digwyddiad dros yr un penwythnos a bydd sgôr fwrdd fyw yn dangos perfformiad yr holl athletwyr mewn un lle.

Pryd fydd y Gystadleuaeth GymSync nesaf?

THEMA:  ‘RAGING RAPIDS’

LLEOLIAD: Canolfan Hamdden Colwyn 

DYDDIAD: : Dydd Sadwrn 4 Gorffennaf 2026

  • TON 1: 09:00 : Dynion
  • TON 2: 09:45 Merched
  • TON 3: 10:30: Cymysg

Sgôr Fwrdd o’r Perfformiadau: RAGING RAPIDS

COST: £17 fesul person fesul tîm.  Tim o 4 

Archebwch Nawr

Beth sydd ynghlwm â’r gystadleuaeth? – RAGING RAPIDS

Tim o 4  

YR YMARFER CORFF

Rhan A

0:00–20:00

AMRAP am 20 Munud - Newid gorsaf bob 1:00

P1: Uchafswm Calorïau ar y Ski Erg

P2: Uchafswm Calorïau ar y Rhwyfwr

P3: Uchafswm Byrpi Dros y Bocs

P4: Gorffwys

Timoedd i gylchdroi bob munud, gan symud i’r orsaf nesaf.

Mae pob athletwr yn cwblhau 5 rownd ar bob gorsaf.

20:00–22:00 – Gorffwys i’r Tîm Cyfan

Rhan B -

22:00–30:00

AMRAP am 8 Munud

3 athletwr: SkiErg - Uchafswm Calorïau (parhaus)

1 athletwr (cylchdroi bob 2:00):

14 Byrpi Dros y Rhwyfwr + Uchafswm Calorïau ar y Rhwyfwr (amser sy’n weddill)

Cylchdroi:

P1: 22:00–24:00

P2: 24:00–26:00

P3: 26:00–28:00

P4: 28:00–30:00

Sut Cewch eich Sgorio

Sgôr Terfynol = Cyfanswm Calorïau SkiErg + Calorïau Rhwyfwr + Byrpi Dros y Bocs (Rhan A) + Calorïau Rhwyfwr + Calorïau SkiErg + Byrpi dros y Rhwyfwr (Rhan B)

Mae’n gyflym. Mae’n ddi-baid.

Ac mae’n ymwneud â gwaith tîm dan flinder.

Sut Cewch eich Sgorio

Sgôr Terfynol = Cyfanswm Calorïau SkiErg + Calorïau Rhwyfwr + Byrpi Dros y Bocs (Rhan A) + Calorïau Rhwyfwr + Calorïau SkiErg + Byrpi dros y Rhwyfwr (Rhan B)

Mae’n gyflym. Mae’n ddi-baid.

Ac mae’n ymwneud â gwaith tîm dan flinder.

Awgrymiadau Strategaeth

  • Byddwch yn gyflym wrth drosglwyddo
    Rydych yn symud bob munud. Mae trosglwyddo’n esmwyth yn arbed amser gwerthfawr.
  • Cynlluniwch eich rolau yn Rhan B
    Pwy yw’r cryfaf ar y rhwyfwr a phwy all gynnal cysondeb ar y SkiErg.
  • Mae gwaith traed yn bwysig.
  • Mae gwaith traed effeithlon ar y byrpi dros y bocs a’r byrpi dros y rhwyfwr yn bwysig! Gallwch leihau camau ychwanegol.

Pam cymryd rhan?

  • Gosod nod i’ch cymell ymlaen
  • Ychwanegu elfen o hwyl a chystadleuaeth i’ch arferion ffitrwydd
  • Olrhain eich cynnydd mewn amser go iawn
  • Bod yn rhan o her gymunedol ehangach

Cwestiynau Cyffredin

  1. Dydw i heb hyfforddi ar gyfer y gystadleuaeth, alla i barhau i gymryd rhan?
    Gallwch. Mae wedi cael ei ddylunio i fod yn hygyrch ond yn heriol. Mae gwaith tîm yn gwneud gwahaniaeth.
  2.  A oes unrhyw symudiadau cymhleth?
    Na. Dim ond SkiErg, Rhwyfwr a Byrpi dros y Bocs.
  3. Does gen i ddim tîm eto
    Ymatebwch i’r e-bost hwn a gallwn eich helpu i ffurfio tîm.
  4. Oes rhaid i mi fod yn aelod?
    Na, mae croeso i bawb! Gwahoddwch eich ffrindiau.
  5. Sut mae’r sgorio’n gweithio?
    Cyfanswm cyfun yr holl galorïau ac ymarferion ar draws y holl rannau.

Sut i gofrestru

Ydych chi’n gêm? Cofrestrwch Yma: https://compete.gym-sync.com/competitions/3510

Mae llefydd yn gyfyngedig felly sicrhewch eich timoedd o 4 yn gynnar.

Ar agor i aelodau ac eraill hefyd.

 

Yn yr adran hon

HYROX365
HYROX I'r TeuluSesiynau Hyfforddi HYROX365HYROX Youngstars Cystadlaethau GymSync
Drag side panels here (optional)
end content