Ffitrwydd Iau
Mae’r sesiynau a’r clybiau isod yn rhan o’r Aelodaeth Iau:
Nofio Ffit Iau
Dosbarth ffitrwydd newydd amgen i bobl ifanc 11 - 15 oed
Dan arweiniad hyfforddwr, bydd y dosbarth hwn yn gwella ffitrwydd, yn eich helpu i gyrraedd targedau ac yn hyfforddi ar gyfer heriau personol mewn amgylchedd cymdeithasol.
Bydd y dosbarthiadau’n cynnwys cymysgedd o wahanol arferion, dulliau, cyflymder a hyd er mwyn annog ymarfer corff mwy amrywiol a heriol na nofio traddodiadol mewn lonydd. Gyda chymorthyddion hyfforddi a heriau amrywiol, mae rhywbeth ar gael sy’n addas i bob gallu a diddordeb.
Mae Nofio Ffit Iau yn dilyn Fframwaith Nofio Cymru. Mae’r rhaglen Sgiliau Nofio Uwch yn cynnig cyfle i nofwyr ddatblygu sgiliau nofio uwch allweddol. Mae 5 lefel wedi’u llunio ar gyfer nofwyr sydd am wella eu techneg yn y pedwar arddull, ynghyd â dulliau dechrau, troi a gorffen. Mae wedi’i lunio i sefydlu ymarfer da ac arferion a sgiliau cywir yn gynnar yn eu gyrfa nofio. Academi/SwimFit Leuenctid
Canolfan Nofio Llandudno
- Dydd Mawrth 19:00 -20:00 a Dydd Iau 18:30 - 19:30
Pwll Nofio Llanrwst
Canolfan Hamdden Abergele
- Dydd Mawrth 19:00 - 20:00
Clwb Codi Pwysau Ieuenctid (Hybrid)
Bydd cyfranogwyr yn dysgu sut i ddefnyddio barbwysau, dymbelau, bandiau gwrthiant ac ymarferion pwysau’r corff yn ddiogel i ddatblygu cryfder sylfaenol a gwella ffitrwydd cyffredinol.Mae’r sesiynau hyn yn ffordd wych i bobl ifanc adeiladu sylfaen gadarn ar gyfer perfformiad athletaidd ac angerdd gydol oes am ffitrwydd.
Canolfan Hamdden Cyffordd Llandudno
- Dydd Llun a Dydd Mercher 16:00 - 16:45
Canolfan Hamdden Colwyn
- Dydd Llun a Dydd Mercher 15:30 - 16:15
Clwb Codi Pwysau Ieuenctid (Cryfder)
Bydd cyfranogwyr yn dysgu sut i ddefnyddio barbwysau, dymbelau, bandiau gwrthiant ac ymarferion pwysau’r corff yn ddiogel i ddatblygu cryfder sylfaenol a gwella ffitrwydd cyffredinol.Mae’r sesiynau hyn yn ffordd wych i bobl ifanc adeiladu sylfaen gadarn ar gyfer perfformiad athletaidd ac angerdd gydol oes am ffitrwydd.
Canolfan Hamdden Cyffordd Llandudno
- Dydd Mawrth a Dydd Iau 16:00 - 16:45
Canolfan Hamdden Colwyn
- Dydd Mawrth 16:00 - 16:45 a Dydd Iau 15:30 - 16:15
Canolfan Hammden Dyffryn Conwy, Llanrwst
- Dydd Llun a Dydd Mercher 15:30 - 16:15
BoxFfit Iau
Mae BoxFfit yn ymarfer corff cardio egnïol sy’n ymgorffori gwaith pad, hyfforddiant pwysau, cyflyru ac ymarfer cylchol gweithredol sydd wedi’i ddylanwadu’n drwm gan focsio. Mae’r sesiynau ymarfer corff hyn yn wych ar gyfer lleddfu straen ac yn ffordd hwyliog o ddysgu sgiliau newydd mewn camp efallai nad ydych chi wedi rhoi cynnig arni o’r blaen.
Canolfan Hamdden Cyffordd Llandudno
- Dydd Gwener 16:30 - 17:30
Yn arbennig ar gyfer pobl ifanc rhwng 11 a 15 oed.I gyd wedi’u cynnwys gydag Aelodaeth Iau Ffit Conwy neu £5 i'r rhai nad ydynt yn aelodau